つぶやき from San Diego! (旧きれいになる!アメリカ生活+Sunny)

アメリカ生活で日々感じること、出来事をつぶやいています。私は、年齢を重ねても、元気に、きれいに、心もHappy に毎日を過ごしたい!と思っています。 2020年1月に新しく家族になったシーズー犬(MIX)、Sunnyのこともアップします。

SageLymphCareMethod

Why does expanding the oral cavity lead to a smaller face? By Instructor Takashi Watanabe

Today I would like to share a blog, 
“Why does expanding the oral cavity lead to a smaller face?” 
written by Instructor Takashi Watanabe.

Screen Shot 2019-05-21 at 3.08.07 PM

Why does expanding the oral cavity lead to a smaller face? 

 

さとう式リンパケアは腔を広げることにより健康と美しさが手に入っちゃいます。

The Sage Lymph Care Method focuses on expanding the body cavity to become more healthy and beautiful.

 

 

腔とは簡単に言うと筒です♫

私たちのカラダは軸ではなく、筒なんですよ。

The body cavity is simply a hollow tube. Our bodies are more like a hollow tube than a stick.

 

 

腔は3つあり

口腔

胸腔

腹腔

この3つの腔を整えていきます。

There are three parts to our body cavity:
oral cavity,
chest cavity,
abdominal cavity.
I will explain each of them.

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さとう式リンパケアでは特に口腔のケアを大切にしています。

The Sage Lymph Care Method stresses importance on care for the oral cavity.

 

 

カラダの歪みや不調は口腔からなんやお!

The body’s distortions and malfunctions are caused by the oral cavity!

 

 

この口腔が広がると顔が小さくなります!

そうです!

広がるのに小さくなるんです。

When the oral cavity is expanded, your face becomes smaller! Even though it is expanding, the face gets smaller. 

 

なぜ?と言う質問をよくいただくんですが僕たちの顔がこの紙コップだと思ってください。

Why? Well let’s imagine that our faces are like this paper cup.

Photo 2


コレは腔が広がっている状態!

This is when the oral cavity is in the expanded state. 

 

そしてコレが

And this 

Photo 3

腔が潰れて狭い状態!

is when the oral cavity is in a condensed state.


並べてみると

When you look at them next to each other

Photo 4


同じ大きさの紙コップなのに腔が潰れて狭くなると顔は大きく見えて

the same paper cup looks wider, which means the face looks bigger, when the oral cavity is condensed.

 

腔が広がっているとスッキリ小顔ですね。

When the oral cavity is expanded the face simply looks smaller.

  

もうわかりますね。

Now you understand this phenomenon.

、、、、、、、、

 

 

えっ!?まだ納得できない?

Wait, you still don’t believe me?

 

じゃあ特別に上から見た紙コップをどうぞ。

Okay I will show you the cup from above.

 

腔が広がって整っている状態。

This is the oral cavity in the expanded state. 


Photo 5

腔が潰れて狭い状態。

This is the oral cavity in the condensed state.

Photo 5
 
Photo 6

もうわかってもらえましたね。

Now you must be really convinced.

 

腔は潰れて狭くなると顔はぺちゃんこに潰れて大きく

腔が広がり筒になると顔はスッキリ小顔に!

When the oral cavity is condensed, your face becomes flattened and looks bigger, but when the oral cavity is expanded like a hollow tube your face looks smaller!

 

潰れて狭くなってしまった口腔を内側から広げることによって顔が綺麗な筒状になり結果、小顔になるんです。

By expanding the oral cavity from the inside, your face transforms into a beautiful small face.

 

小顔はおまけみたいなものです。

The small face is a bonus of expanding the oral cavity.

 

でも、おまけでも「小顔」は嬉しいよね。

But even if it’s just a bonus, a smaller face is something to be happy about.

 

みんなで口腔ケアしませんか?

ご家族やご友人へのケア方法とセルフケア方法はリンパケア初級で学べます!

So why don’t we practice oral cavity care together?

You can learn about care instructions for your family and friends as well as self-care instructions at the lymph care beginners class!

 

口腔を広げよう!でした~♫

Let’s expand your oral cavity!

 



 

A Guide to Nicer Legs and Butt by Instructor Takayuki Kawashima

Today I would like to share a blog, 
“A Guide to Nicer Legs and Butt” 
written by Instructor Takayuki Kawashima.

 

欧米人と日本人での美脚率はどちらが高いでしょうか。

大差で欧米人に軍配が上がるかと思います。
 

Who do you think has more beautiful looking legs: Japanese people or Americans?

I think Americans win by a long shot.

Screen Shot 2019-05-24 at 2.00.57 PM
 

 

骨格的にも手足が長いのですが、日本人は欧米人にはあまり見られない、いわゆるO(オー)脚が多くの女性に見られます。


Although Americans generally have longer arms and legs which gives them a physical advantage, many Japanese women are bow-legged, a characteristic that is not very common in Americans.

 

 

O脚の人の1番の特徴はつま先が内側に向いているということ。

欧米人のつま先はやや外側を向いていることが多いのです。

がに股は良くないと思い過ぎてのことなのか、つま先を内側に向けて立ったり、歩いたりしています。

ちなみに男性から見ると内股の女性は、幼なく見えたり、可愛く見られようとしていると思われ、あまり魅力を感じないものだと思います。
 

The most common characteristic of bow-legged people is that their toes point inward, while most Americans’ toes point slightly outward.

This characteristic could be caused by the stigma against duck-footedness, making people more conscious about walking with their toes pointed inward.

Some Japanese women are purposely pigeon toed in hopes that they look more cute walking that way, although I don’t think it actually affects men at all.

 

 

そして、身体は必ず連動して動いているので、つま先を内側に向けるという動きは、膝も股関節も内側に捻れるnejireru動きになります。

お尻に手を当てたまま、つま先を内側に向けてみてください。

お尻のお肉が外側に引っ張り出され、お尻が平たくなってのっぺりしたお尻になることが分かります。

後ろから見ると広がったお尻、つまり大きなお尻に見える訳です。
 

Because every part of the body is connected in some way, walking with the toes pointed inward causes the knees and hip joints to twist inward as well.

Try pointing your toes in with your hand touching your butt.

You can feel the muscle on your butt getting pulled outwards, causing your butt to flatten out.

This is why your butt looks big when looked at from behind.

 

この現象は股関節が内側に捻れる内旋という動きによって、骨盤が開きながら前に押し出された現象です。

簡単に言うと骨盤が開いて反り腰になっている状態です。

骨盤が開くと、骨盤の内側が狭くなり、内臓が収まるスペースは狭くなります。

骨盤が収まるスペースが狭くなると内臓は圧迫され、機能的に働きにくい状態になり、PMSや不妊、便秘の症状が起こりやすくなります。
 

This phenomenon is caused by the twisting of the hip joint rotating inwards, forcing the pelvis to open out and push forward.

In simpler terms, your pelvis is in a tilted state.

When the pelvis is opened out like this, the inner space of the pelvis becomes smaller, providing less space for the internal organs.

This causes the internal organs to be cramped together because they don’t have enough room, which ultimately leads to poor functioning of these organs. This can make you more prone to PMS, infertility and constipation.

 

 

また、内股すると足の小指側に荷重が掛かり、脚の外側の筋肉が引っ張られてしまいます。

そうするとO脚になり、将来的には膝に痛みが現れ、変形が起こり、しまいには人工関節を入れる手術をしなければならなくなってしまいます。
 

Being pigeon-toed puts more weight towards the pinky toe which pulls on the outer muscle of the legs.

This pulling leads to bow-leggedness which can ultimately cause knee pain and even deformity that requires surgery to fix.

 

 

また小指側への荷重は、親指側に十分な荷重が掛からなくなってしまいます。

親指に荷重が掛からないと、親指を使っていないことになります。

親指を使わなくなると外反母趾の原因にもなってしまいます。
 

More weight put towards the pinky toe means less weight put on the big toe.

If there is not enough weight on the big toe, it is the same as not using the big toe at all.

Not using the big toe properly makes the feet more prone to forming bunions.

Screen Shot 2019-05-24 at 2.00.49 PM
 

 

 

美しいお尻に見えるようにするためには骨盤の状態が大切です。

開いている時は容れ物としては浅い状態。

容れ物は深い方が良いんですね。
 

In order to transform your butt into a nice butt, you must focus on the state of your pelvis.

Imagine the pelvis as a bowl. When the pelvis is open outwards, it is the same as the bowl being very shallow. This is not a good state, because you would want the bowl to have as much depth as possible with the given circumference.

 

 

つま先を外側に向ける動きは股関節の外旋という動きになり、骨盤を深い容れ物にしてくれます。
 

Pointing the toes outwards causes the hip joints to rotate outwards, which makes your pelvis a deeper bowl. 


Screen Shot 2019-05-24 at 2.00.40 PM
 

クラシックバレエの基本姿勢のつま先は全て外側に向いています。

普段からここまで極端にするという訳ではありませんが、お尻に手を当ててつま先を外側に向けていくとお尻が小さくプリッとした美尻になっていくのが分かると思います。
 

In classic ballet, first position is where all the toes are pointed outwards.

I am not saying that you need to be as extreme as first position; you only need to point your toes out enough that you feel your butt perk upwards.

 

 

最近は正座をすると脚が捻れるという理由で、女の子に正座をさせないことがありますが、正座もつま先を内側に向ける動きだからなんだと思います。
 

Although it is common to kneel down on both knees in Japan, young girls have been recently told to not kneel as it causes the knees to twist. This is actually caused by the toes being forced to point inwards. 

 

 

僕たちがお伝えするケアはつま先を外側に向けて動かすものや股関節を外旋して行うものがほとんどです。

そうすることで骨盤の内側の空間を筒状に広げること、内臓を働きやすい状態にすることを目的としていますが、同時に美脚と美尻にすることも可能としています。


The care we teach is mainly focused around pointing the toes outward and rotating the hip joints outward.

The main purpose is to open up the inner space of the pelvis more so that the internal organs can function better, but the care also works to make your legs and butt look nicer.

 

 

もし可愛く見られると思って内股にしている方は、内股は百害あって一利なしです。

1mmも得することがありませんので今すぐ止めた方が良いですよ。


If you are one of those people that are purposely walking pigeon-toed because you think it looks cute, you are not doing yourself any favors. 

You’re not gaining anything from it so I strongly suggest you stop as soon as possible!

I know the video is only in Japanese, you can try and copy the movements! Make sure to not put too much pressure or strength into it and be gentle. 

 



ゴムチューブを使った美脚ケア 


Beautiful Legs Care Using a Rubber Band





美脚・美尻効果、腰痛改善効果の高いケア

Beautiful Legs/Butt and Hip Pain Relief Care
 


 

 

美脚・美尻だけでなく全身に効果のあるケア

Total Body Care


 



See You バイバイ 
 

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