つぶやき from San Diego! (旧きれいになる!アメリカ生活+Sunny)

アメリカ生活で日々感じること、出来事をつぶやいています。私は、年齢を重ねても、元気に、きれいに、心もHappy に毎日を過ごしたい!と思っています。 2020年1月に新しく家族になったシーズー犬(MIX)、Sunnyのこともアップします。

21日間チャレンジ

お料理することが、ちょっと楽しくなりました💕

こんにちは、SD在住ジュンコです。


がんばっても、ついらいだけでした。

の続きです。

21日間チャレンジで
変われたことの一つに
料理をすることが
楽しくなった💕んです。

チャレンジ中は
家族とは別メニューにしていたので
キッチンにたっている時間は
普段よりも多かったです。

でもね、
今までは作っても
少ししか食べない。。。
食べないで我慢!👉作りたくない


これがね、

食べても体重は増えない
ウエストはキュッとしまる
足も細くなる

ってなると
キッチンに立つ時間が長くなっても
楽しくなるんですよ。


体の変化が
心も満たしてくれるんですね。


ダイエット食って
カロリー計算したり
面倒なことがたくさんある!
とおもっていましたが
この21日間チャレンジでは
そんなことは全くありません。
レシピサポートがあります


娘夫婦は
食材のバーコードを読み取り
カロリー計算をして
1日の摂取カロリーを計算。
カロリーオーバーにならないように
調整しています。
便利なアプリがあるものですね。
FullSizeRender

じゃあ、またね
流れ星
See You バイバイ     

がんばっても、つらいだけでした。

こんにちは、SD在住ジュンコです。

ずっとずっと
ダイエットを
がんばってきました。
(ほとんど効果なしだったんだけどね。。。)

私にとって
がんばる!
ということは
いろんなことを我慢して
なんとか設定したゴールへ!

辛くでもゴールへ到達できれば
それは満足で
気持ちもHappyになります。


ここ数年日本へ帰国すれば
おいしいものをいっぱいいただき

お腹も心もみたされてHappy。


でも体重は増加
毎回最低3キロは増える
お腹まわりのお肉も
どんどん成長するばかり。。。


日本からもどってから
食事制限をして
必死にダイエットして
2キロはとりあえず落とす。
1キロのお肉はそのまま。

で、また日本へ帰国。

年2回帰国すると
最低でも2キロは増える。

この繰り返しでした。
そんなときにであった
21日間体質改善チャレンジ

速攻紹介をしていただき
チャレンジしました。

そこでしったことのひとつがこれ👇
Screen Shot 2020-12-02 at 3.15.00 PM

コークはほとんど飲みませんが
スタバのフラプチーノは大好き

ダイエット中は
フラプチーノを飲んだときは
カロリーが高いからと
1食抜いてました。
(あっ、こんなことしないほうがいいですよ。)
 

間違いだらけの
私のダイエットでした。


続きはまた流れ星
See You バイバイ     
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