つぶやき from San Diego! (旧きれいになる!アメリカ生活+Sunny)

アメリカ生活で日々感じること、出来事をつぶやいています。私は、年齢を重ねても、元気に、きれいに、心もHappy に毎日を過ごしたい!と思っています。 2020年1月に新しく家族になったシーズー犬(MIX)、Sunnyのこともアップします。

笑顔

キラキラ笑顔レッスン、受講しました。

こんにちは、SD在住ジュンコです。


リクエストをして
キラキラ笑顔レッスン
ZOOMでしていただきました。


自然な笑顔で写真に写りたい!

インスタクターは
野間里美さん
Screen Shot 2020-09-22 at 6.38.16 PM
スクリーンショットしたのですが
私は目をつぶってしまっていた

顔の筋肉を動かすエクセサイズを
いくつかしたのですが
これがこれが

うごかない


それでもやっていたら
体がポカポカしてきた


一番びっくりしたのは
上眼瞼挙筋を動かすと
眼力がでる
IMG_7529
目を見開いたわけではなく
上眼瞼挙筋を動かしただけです。
右目がよく分かると思いますが
目尻まであがっている


参考までに

Screen Shot 2020-09-23 at 10.02.06 AM
イラストはこちらからお借りしました。laurier.excite.co.jp


セミナーで教えていただいた
顔筋肉エクセサイズを
気づけばやっています。


笑顔になれば
まわりの人もほんわか幸せ気分になれる!


じゃあ、またね流れ星
 See You バイバイ    

意識改革できると、気持ちがスッキリする!

こんにちは、SD在住ジュンコです。
日本に一時帰国中です。



自分ではしていたつもりだった。。。

だけど。。。

いろいろな質問に答えていくと
あれ?がたくさん出てきた!


事実を文字にかきおこし
なぜ?をかんがえ
GOALをひきだしていく。


その繰り返しを
ゆうみ大先生(?)がしてくれました。


文字に起こすって
すごく大切って感じました。 


それに気づかせてくれたことに感謝💕💕💕
ゆうみちゃん、ありがとう😊😊😊


たっぶりと濃い時間でした。
ホントにありがとう😊😊😊
感謝、感謝。


せっかくあえたから写真撮ろう!って。
何度も取り直してやっと
「これならまぁまぁね〜」👇
FullSizeRender

自然な笑顔に憧れ
鏡の前で練習しているけど
やっぱりまだまだ固い。

これもやっぱり意識改革が必要?



じゃあ、またね流れ星
See You バイバイ  

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