きれいになる!アメリカ生活+Sunny

年齢を重ねても、元気に、きれいに、心もHappy に毎日を過ごしたいものです。これ、私の希望(?)です。アメリカ生活のいろいろも、2020年に新しく家族になったシーズー犬、Sunnyのこともアップします。

スタイルアップ

腔が広がるとなぜスタイルアップする?

こんにちは、SD在住ジュンコです。


昨日ご紹介した「美脚、美尻の作り方」
に続き、今日もまた、ブログのご紹介。


名古屋、岐阜を中心にご活躍中の
渡邉高志インストラクターのブログをシェアします。


セミナーで腔がつぶれていると。。。と
さとう式理論をお伝えします。

腔が潰れているイメージは
ペットボトルを潰した感じ。
潰した空ボトルって
立ちませんよね。
でも、形のくずれてない空ボトルは
立てることができます。
IMG_1897
人間は腔が潰れていても
足があるので立つことができます。
でも、無理な姿勢で立っているので
疲れたり、どこかに痛みがでたりします。


ペットボトルは体が筒っていうイメージ。
体の筒、腔が広がると
スタイルアップする!

えっ???って思われる方も
いらっしゃるかと思います。


この渡邉インストラクターの紙コップ、
すごくわかりやすいです。
腔は広がるのに、何で小顔になるの?
Screen Shot 2019-05-21 at 3.08.07 PM

アイデア、すごいなぁ。。。感激。


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NewsLetter-1

じゃあ、またね
流れ星
See You バイバイ   

テープ一箇所でも、変化を実感できます。

こんにちは、SD在住ジュンコです。

前回はポイントテーピングセミナーで
わぁ、すごい!という
感激の声だけでしたが。。。

写真
IMG_1555

この変化は、マスターさん自身が
「私のヒップ、アップしてるとおもうけど。。。」
といわれ、写真に収めました。


ジーンズのポケットのラインが
矢印のある方は内側にはいり
側面より中になっています。

矢印のないほうは
腔が整ってないので
横に引っ張られています。


もちろん
ヒップアップもしています💕

テープを1箇所はり
足踏みをしたり、手をまわしただけで
この変化です。


簡単にスタイルアップできるって
すごいことです

ご興味のある方は
ご連絡ください。
info@sagelymphcaremethod.com
リクエストベースでセミナー開催します!!


じゃあ、またね流れ星
  See You バイバイ    

下腹ポッコリ解消したい!!

こんにちは、SD在住ジュンコです。


昨日はかなり雨の降ったSDです。
今朝もスッキリと雨があがらず
変なお天気です。


きれいになる!ために
いろいろなことをしています。


体で特に気にしているところは
下腹ぽっこり。。。背中も気になりますが。


とにかくこのポッコリをなんとかしたい!


下腹ぽっこりは大腰筋、骨盤底筋が硬い!
と言われています。

セルフケアで大腰筋ゆるゆる体操や
シェー体操もやっているのですが
なかなか。。。解消されません。


と、そんな悩みをしっているかのように
ワッシーインストラクターからのメルマガに
こんな動画がアップされました。



意識が大切!とよく言われます。
この動画では、意識が下腹にいくように
下腹に手をそえています。


下腹ポッコリが解消しないので
実は最近ちょっと下腹にきく腹筋運動
いわゆる足上げの腹筋運動を少し取り入れていました。



でも〜〜〜
この動画でそれは。。。って言う解説があり
ああ、そうなのか。。。と納得。



この動画にあるやり方で
毎日続けていこうと思います。


下腹ポッコリ解消するんだ!!
スタイルアップだ!!
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じゃあ、またね流れ星 
  See You バイバイ       

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