つぶやき from San Diego! (旧きれいになる!アメリカ生活+Sunny)

アメリカ生活で日々感じること、出来事をつぶやいています。私は、年齢を重ねても、元気に、きれいに、心もHappy に毎日を過ごしたい!と思っています。 2020年1月に新しく家族になったシーズー犬(MIX)、Sunnyのこともアップします。

21日間チャレンジ

こんなものが、FBのADにあがってきました。

こんにちは、SD在住ジュンコです。


ジーンズをはけば
お腹のお肉が
マフィントップになっていましたが

21日間チャレンジで
マフィントップはなくなり

IMG_8054

ジーンズサイズも
ワンサイズ小さくなりました。

手持ちのジーンズは
ベルトがないと
ずり落ちた感じがして
気持ちがわるい。。。

ベルトをすればいいのですが
でも私
ベルトが嫌いなんですよ


そんな私をどこでみつけたのか
FBにこんなベルトのADが
アップされてきました。

Screen Shot 2020-12-10 at 2.34.21 PM

お値段は$10.99。

ウエスト部分をみせて
ジーンズを履くことはないので
買ってみました。

IMG_8793

太いゴムのベルトです。
長さを短くしすぎなのか
ベルト通しが両脇にひっぱられちゃった。。。
これ気に入ってます

ウエスト部分をカバーする
トップスを選ぶことが必須ですが
ジーンズがずり落ちて
気持ち悪いことはなくなりました。

私に必要なんじゃない?ってものを
どこで情報を得てくるのか
それを考えるとちょっと怖いです。

ADをみて購入しているから
広告業者のビジネス展開に
まんまとハマっている私です。

じゃあ、またね流れ星
See You バイバイ     

Instant potを購入しました。

こんにちは、SD在住ジュンコです。


21日間チャレンジをして
その後も食生活を
以前とはちょっと変えています。

と言ってもダイエット食そうろうではなく
おいしく、たくさん頂いてます💕

Youtubeにもたくさんアップされていますが
「沼」とか
「マグマ」という
減量飯レシピがあります。
このレシピがアレンジされたものを
作っています。

こちらは炊飯器を使います。

うちの炊飯器は
日本製Wおどり炊き。


白米はめちゃくちゃおいしく
炊けます💕💕💕

が、この2つのレシピを作るには
不向き

試しに「沼」を作ってみましたが
残り炊飯時間が数分になっても
なかなかおわらない。。。

1時間30分ほど
かかったんじゃないかな。。。

そこで以前からちょっと興味のあった
Instant potをチェック。

これなら炊飯機能も
保温機能もある

Instant potのDUOシリーズ。

3 quart=2,829ml
6 quart=5,658ml
8 quart=7,544ml

と3種類。

重さも考えて
3 quartで十分!とおもったのですが。。。

今日「マグマ」をつくったら
エラーコードがでてしまった

初めて使って
エラーコード

どうもちょっと小さいらしい。。。

エラーコードがでたので
なかの鶏むね肉をチェックしましたが
火はとおっているみたい。。。

そのまま保温にしました。

あと3時間ほど
保温状態にしておきます。
どんな出来上がりになるのかな。。。

Wおどり炊きでつくった「沼」ですが
お肉はしっとりとやわらかく
お箸で簡単にさけるほどに
出来上がりましたよ。
おいしかったです💕


減量飯Youtube貼っておきます。


じゃあ、またね
流れ星
See You バイバイ     

お料理することが、ちょっと楽しくなりました💕

こんにちは、SD在住ジュンコです。


がんばっても、ついらいだけでした。

の続きです。

21日間チャレンジで
変われたことの一つに
料理をすることが
楽しくなった💕んです。

チャレンジ中は
家族とは別メニューにしていたので
キッチンにたっている時間は
普段よりも多かったです。

でもね、
今までは作っても
少ししか食べない。。。
食べないで我慢!👉作りたくない


これがね、

食べても体重は増えない
ウエストはキュッとしまる
足も細くなる

ってなると
キッチンに立つ時間が長くなっても
楽しくなるんですよ。


体の変化が
心も満たしてくれるんですね。


ダイエット食って
カロリー計算したり
面倒なことがたくさんある!
とおもっていましたが
この21日間チャレンジでは
そんなことは全くありません。
レシピサポートがあります


娘夫婦は
食材のバーコードを読み取り
カロリー計算をして
1日の摂取カロリーを計算。
カロリーオーバーにならないように
調整しています。
便利なアプリがあるものですね。
FullSizeRender

じゃあ、またね
流れ星
See You バイバイ     

がんばっても、つらいだけでした。

こんにちは、SD在住ジュンコです。

ずっとずっと
ダイエットを
がんばってきました。
(ほとんど効果なしだったんだけどね。。。)

私にとって
がんばる!
ということは
いろんなことを我慢して
なんとか設定したゴールへ!

辛くでもゴールへ到達できれば
それは満足で
気持ちもHappyになります。


ここ数年日本へ帰国すれば
おいしいものをいっぱいいただき

お腹も心もみたされてHappy。


でも体重は増加
毎回最低3キロは増える
お腹まわりのお肉も
どんどん成長するばかり。。。


日本からもどってから
食事制限をして
必死にダイエットして
2キロはとりあえず落とす。
1キロのお肉はそのまま。

で、また日本へ帰国。

年2回帰国すると
最低でも2キロは増える。

この繰り返しでした。
そんなときにであった
21日間体質改善チャレンジ

速攻紹介をしていただき
チャレンジしました。

そこでしったことのひとつがこれ👇
Screen Shot 2020-12-02 at 3.15.00 PM

コークはほとんど飲みませんが
スタバのフラプチーノは大好き

ダイエット中は
フラプチーノを飲んだときは
カロリーが高いからと
1食抜いてました。
(あっ、こんなことしないほうがいいですよ。)
 

間違いだらけの
私のダイエットでした。


続きはまた流れ星
See You バイバイ     
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