こんにちは、SD在住ジュンコです。


昨日はかなり雨の降ったSDです。
今朝もスッキリと雨があがらず
変なお天気です。


きれいになる！ために
いろいろなことをしています。


体で特に気にしているところは
下腹ぽっこり。。。背中も気になりますが。


とにかくこのポッコリをなんとかしたい！


下腹ぽっこりは大腰筋、骨盤底筋が硬い！
と言われています。

セルフケアで大腰筋ゆるゆる体操や
シェー体操もやっているのですが
なかなか。。。解消されません。


と、そんな悩みをしっているかのように
ワッシーインストラクターからのメルマガに
こんな動画がアップされました。



意識が大切！とよく言われます。
この動画では、意識が下腹にいくように
下腹に手をそえています。


下腹ポッコリが解消しないので
実は最近ちょっと下腹にきく腹筋運動
いわゆる足上げの腹筋運動を少し取り入れていました。



でも〜〜〜
この動画でそれは。。。って言う解説があり
ああ、そうなのか。。。と納得。



この動画にあるやり方で
毎日続けていこうと思います。


下腹ポッコリ解消するんだ！！
スタイルアップだ！！
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じゃあ、またね流れ星 
　　See You バイバイ       

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ビキニを着て颯爽と歩く！