きれいになる!アメリカ生活+Sunny

年齢を重ねても、元気に、きれいに、心もHappy に毎日を過ごしたいものです。これ、私の希望(?)です。アメリカ生活のいろいろも、2020年に新しく家族になったシーズー犬、Sunnyのこともアップします。

下腹ポッコリ解消したい!!

こんにちは、SD在住ジュンコです。


昨日はかなり雨の降ったSDです。
今朝もスッキリと雨があがらず
変なお天気です。


きれいになる!ために
いろいろなことをしています。


体で特に気にしているところは
下腹ぽっこり。。。背中も気になりますが。


とにかくこのポッコリをなんとかしたい!


下腹ぽっこりは大腰筋、骨盤底筋が硬い!
と言われています。

セルフケアで大腰筋ゆるゆる体操や
シェー体操もやっているのですが
なかなか。。。解消されません。


と、そんな悩みをしっているかのように
ワッシーインストラクターからのメルマガに
こんな動画がアップされました。



意識が大切!とよく言われます。
この動画では、意識が下腹にいくように
下腹に手をそえています。


下腹ポッコリが解消しないので
実は最近ちょっと下腹にきく腹筋運動
いわゆる足上げの腹筋運動を少し取り入れていました。



でも〜〜〜
この動画でそれは。。。って言う解説があり
ああ、そうなのか。。。と納得。



この動画にあるやり方で
毎日続けていこうと思います。


下腹ポッコリ解消するんだ!!
スタイルアップだ!!
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じゃあ、またね流れ星 
  See You バイバイ       

たんぽぽコーヒー(?)のみ始めました。

こんにちは、SD在住ジュンコです。



先日の健康セミナー
コーヒーではないけど
朝飲むと元気が出ます!というコーヒー(?)
教えていただきました。


日本ではたんぽぽコーヒーって
言われているみたいです。
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アメリカで健康志向のかたに
とても好まれているらしく
爆発的にうれているらしい。。。です。


どんなお味かというと
色までも、まるでコーヒーです。
朝飲むと、エネルギーチャージ!ができ
快適な一日になるって。
(ときいた記憶。。。です。)


むくみもとれるそうですよ。
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ブレインオクタンオイルを混ぜると
よりエネルギーが得られるらしいです。


昨日材料がそろったので
今朝からのみ始めました。


さてさてどんな変化がおこるのか。。。
ちょっと楽しみです。



じゃあ、またね流れ星 
See You バイバイ 
      

愛のちからってすごい!って改めて感じましたわ!

こんにちは、SD在住ジュンコです。


SDは朝夕冷え込み、昼間の日差しも
ちょっと弱くなり
季節がかわった!と感じるようになりました。


以前ブログにアップした暖房便座
ほんとにありがたい(?)と感じています。
大活躍中です。


さてさて、先週彼を連れて帰ってきた娘。
大学生になって一人暮らしをするようになって
お料理はまぁまぁしていました。


先週のThanksgivingもデザートのパンプキンパイを
焼いてくれました。


来月のクリスマスホリデーには
彼の家族に会いにいきます。
(日本みたいにご挨拶というほどではありません。)

で彼のお父さんがポテト料理が好きだから
コロッケをつくる!って。


一度もつくったことないのに
チャレンジャーです。
びっくり


で、練習することになり
彼もお手伝いをしてコロッケを作りました。
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どこにいても、彼がじっと娘をみつめ💕
私のほうが照れてしまいそうでした。


た〜〜くさんあげたコロッケ。
夕飯でいただいた残りは
すべてもたせました。

今週のランチになっています。(きっと。。。)


日本にいたときは、コロッケは買うもの!
でもここでは揚げたてを食べることができません。
だから、自分で作るしかない

揚げ物の中でもコロッケは
あげるまでの準備に時間はかかりますが
中はすべて火が通っているので
ちょっと気が楽です。


うまくできますように



じゃあ、またね流れ星 
See You バイバイ     
  
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